这几个习惯只会让人越睡越累！ 第一个你就经常做！
2018/3/6 18:00:58 点击：
相信我们都有这样的经历：晚上9点就睡觉了，早上醒来，脑筋却怎样也清醒不起来，而且特别累！感觉自己就像睡了假的觉。那么，问题究竟出在哪里呢？
晚上早早入眠，白日却很晚起床，这种睡法叫做“睡醉”，打乱了大脑中操控身体日常周期的生物钟，所以越睡越累。除此之外，哪些不良习气会让你越睡越累呢？
睡前饱餐
很多人睡前吃得过饱，这时胃肠要赶紧消化，装满食物的胃会不断影响大脑，大脑有振奋点，人便不能安定入眠。正如中医所说：胃不好，则卧不安。所以，临睡前最好不要吃东西。
枕头过高
从生理角度来讲，枕头高度以8~12厘米为宜。深圳格力家电维修电话枕头太低，简单形成落枕，或因流入大脑的血液过多，形成次日脑筋发昏、眼皮浮肿。
枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适或驼背，影响穿衣作用。
本来这几个习气会让人越睡越累！第一个你就常做！
蒙头睡觉
由于天冷，许多人惧怕头部着凉，喜爱用被子蒙着头睡觉。殊不知，以被蒙面而睡易引起呼吸困难，跟着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进湿润空气，对大脑损害极大。
时刻长了，就会导致大脑缺氧、睡不好觉、易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精力萎靡。
贮存睡觉
很多人认为提早多睡一会再熬夜，会好一些。其实人体不能贮存睡觉，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大协助的。其实，人体只需要必定质量的睡觉，多睡不光睡不着，对健康和养颜也是无益的。
透支睡觉
有些人喜爱熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的。这样会导致白日疲倦、精力不会集；晚上失眠，无法入眠。一照镜子，如同老了好几岁。
睡前用脑过度
晚上如有工作和学习的习气，要把较伤脑筋的事前做完，临睡前则合适做些较轻松的事，使脑子放松，这样简单入眠。
不然，大脑处于振奋状况，即便躺在床上也难以入眠，时刻长了，还简单失眠。
本来这几个习气会让人越睡越累！第一个你就常做！
睡得太晚
不少人有延迟睡觉、熬夜的习气，不到困的真实不行了，不会去睡觉。即便躺在床上也要玩会手机才罢手。其实这样睡得太晚也会影响整晚的睡觉。
中医提示，尽量不要将入眠的时刻拖得太晚，最好在21点、22点睡觉，由于晚上11点后胆经开阳气动，人简单精力而睡不着。这也是为什么有些人过了点反而睡不着了。
- 上一篇：空调使用的寿命长 及时进行清洁保养 2018/4/25
- 下一篇：格力空调的缺氟症状有哪些？什么原因造成缺氟的呢？ 2014/4/29
格力空调安装 清洗 保养 维修 安装 拆装 加雪种 维护