桂圆跟这几样东西吃不仅可以治疗失眠还益气补血-深圳格力空调维修电话

2018/3/6 17:53:10 点击：

桂圆又称龙眼，具有药食两用成效，经常食用可益气补血，安神定志。首要产自我国的福建，广东。

桂圆含有丰厚的葡萄糖，可直接吸收入血，为人体供给能量，深圳格力家电维修部介绍其蛋白质丰厚，脂肪含量低，又含有钾，钙，铁等矿物质，可帮助人体快速消除疲乏。中医常将桂圆用于心脾虚损，气血缺乏导致的失眠，健忘，眩晕等症医治，也可用于产后膂力康复。

桂圆之所以广受人们喜欢，还由于它食用十分方便:

（1）每晚睡前吃上几颗桂圆，就有养心安神成效。

（2）熬粥:桂圆红枣粥，补气补血；桂圆莲子粥，养血安神；山药桂圆粥，健脾益气，操作都十分简略，长时间服用有保健成效。

与桂圆有协同助睡觉的中药还有五味子与酸枣仁。五味子具有养阴固精，保肝护肝，推迟变老成效，关于多梦，易醒人群适用；酸枣仁临床也较常用，具有养心补肝，宁心安神成效，合适入眠困难，惊悸多梦人群。二者可与桂圆调配煎服。

讲完桂圆，我们再说说失眠。失眠包括入眠困难，就是数多少只羊也睡不着；睡觉继续妨碍，指睡觉过程中总醒，次数超越2次以上；还有早醒，清晨两三点就醒再也睡不着；多梦，一宿竟干仗，起来异常疲乏，记忆力与注意力都有所减退。

失眠最首要的原因仍是心思因素，心思问题解决了，睡觉保准能好一大半。现代人压力大，作业节奏快，就需要及时调整心态，缓解焦虑，学会放松，比方作业之余放下手机，看一本心仪的书；听一段舒缓的音乐；盘30分钟的打坐；打一通汗流浃背的泰拳；看一场痛哭流涕的电影；来一场说走就走的游览...

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